Grand froid : les précautions à prendre...

Par jatix Technique

Une vague de froid s'est installée. Dans certaines régions, on atteint des températures contre lesquelles les personnes vulnérables, telles que les personnes âgées ou les enfants, doivent se prémunir. Certains entraîneurs, croient utile de faire courir leurs joueurs dans ces conditions. Je ne suis pas de cet avis mais soit...quoi qu'on en dise, dans ces conditions, les sportifs (surtout les amateurs) peuvent être considérés comme personnes vulnérables

Pendant l'hiver, les températures avoisinent zéro et peuvent être à l'origine de risques pour la santé : hypothermie (diminution de la température du corps en dessous de 35°C), gelures pouvant conduire à l'amputation, aggravation d'éventuels risques cardiovasculaires... Des gestes simples permettent cependant d'éviter les risques tout en prêtant une attention accrue aux enfants et aux personnes âgées qui, eux, ne se plaignent pas du froid.

Le froid demande des efforts supplémentaires à notre corps, et notamment à notre coeur qui bat plus vite pour lutter contre le refroidissement. Ainsi, en période de grand froid, mieux vaut limiter les efforts physiques même lorsqu'on est en bonne santé. Sachez également que cela pourrait aggraver d'éventuels problèmes cardiovasculaires.

Malgré les idées reçues, la consommation d'alcool ne réchauffe pas. Au contraire, cela peut s'avérer dangereux car l'engourdissement fait disparaître les signaux d'alerte du froid et on ne pense pas à se protéger.

Pour éviter tout risque d'hypothermie ou de gelures, il convient de se couvrir convenablement, notamment au niveau des extrémités, et de se couvrir le nez et la bouche pour respirer moins d'air froid. De plus, de bonnes chaussures permettent d'éviter les chutes.

Conseils en cas de très grand froid

Et si une ne vague de froid extrême, pouvant avoisiner les - 25°C, s'abat sur votre région (on ne sait jamais !) ? En plus des gestes indispensables liés aux basses températures, de bons réflexes permettent de limiter les risques pour votre santé.

Tout d'abord, mieux vaut rester le plus possible chez vous à l'abri du froid en chauffant normalement. Si vous devez impérativement sortir, redoublez de vigilance et couvrez-vous suffisamment en essayant de limiter les efforts physiques et évitez de sortir le soir car il fait encore plus froid.

Source : communiqué de presse Ministère de la santé, de la jeunesse, des sports et de la vie associative et Institut National de Prévention et d'Education pour la Santé (INPES),